Sömn

Sömn är ett av människans basbehov, och en stor del av vårt liv. Om vi inte får tillräckligt med bra, ostörd sömn fungerar vi sämre och mår dåligt, helt enkelt. Men vad är det som gör att vår sömn blir bättre eller sämre?

Den listan kan göras lång. Ålder, hälsa och sinnestillstånd, självklart. Men hur vår säng är utformad spelar givetvis roll – vilken typ av sängstomme, madrass, kudde och täcke vi använder. Och så påverkas vår sömn av hur miljön i vårt sovrum ser ut: Vilken temperatur har vi i rummet? Hur ljust eller mörkt är det? Hur är vårt sovrum möblerat?

Det är alltså många variabler som spelar in när vi vill uppnå en så bra sömn som möjligt och våra förutsättningar och behov förändras beroende på ålder, årstid, relationer, boende etc. Vi vill ge så mycket vägledning vi kan, genom både fakta och tips, för vi är lika engagerade i att du får en så bra sömn som möjligt, som du själv är.


Hur länge fungerar man utan sömn?

Sömn är lika viktigt som att äta och dricka – om vi inte får tillräckligt av det kan vi inte leva. När vi sover ägnar sig kroppen åt både återhämtning och läkning, utan att göra slut på en massa energi och inte minst vårt psyke får tid att vila och bearbeta...

Sömn behövs för välbefinnandet

Vi behöver inga läkare eller forskare som upplyser oss om sömnens betydelse för välbefinnande – vi märker ju att vi mår bättre när vi sover bra. Men fortfarande dröjer sig en föråldrad syn på sömn kvar, som går ut på att bra och regelbunden sömn är nånting som enbart...

Sover du med handen under kudden?

Då bör du läsa detta Många sover med handen under kudden, vilket lätt leder till stelhet eller till att hela armen domnar. Är du en av dem och oroar dig för att något är fel? Orsaken till att detta sker är oftast bara att du har sovit med händerna i fel ställning,...