Sovgott.info är en guide till att sova bättre. Här samlar vi konkreta råd om sömnrutiner, sovrummets ljus och temperatur, mat och dryck på kvällen, sovställning, sömn på resa och sömn i olika skeden av livet.
Så arbetar vi
Vi utgår från svenska myndighets- och vårdkällor, i första hand 1177, och länkar källan direkt i texten där uppgiften står. Kan vi inte belägga en uppgift skriver vi den inte. Där forskningsläget är osäkert säger vi det i stället för att runda av till ett tydligare besked än underlaget tillåter.
Vi säljer inga sängar, madrasser eller sömnprodukter, och vi rekommenderar inga varumärken. När vi skriver om utrustning handlar det om egenskaper, inte om fabrikat.
Vi ersätter inte vården
Innehållet här är allmän information och inte individuell medicinsk rådgivning. Sömnbesvär kan ha orsaker som behöver utredas, till exempel sömnapné. Har du besvär som inte blir bättre trots att du ändrat vanor, kontakta en vårdcentral. Vid långvariga sömnsvårigheter är kognitiv beteendeterapi den behandling som rekommenderas. Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning.
Kontakt
Har du hittat ett fel, eller tycker du att något saknas? Hör av dig, vi rättar gärna.